身体を動かそう

こんにちは。ミラオです。

皆さんは何か運動していますか？
僕は身体を動かすことが大好きです。
先日友達に誘われてフットサルをしに行ってきました。
フットサル自体は約半年ぶりぐらいです。
いつもは家の近くのフィットネスジムでマシーンを使って体を動かしています。

身体を動かした方がいい理由

一番は健康ですね。
僕自身は最初はダイエット目的で始めましたが結果は健康という点に結びつきますね。
生活習慣病という言葉を皆さん聞いたことがあるかと思います。
食べ物の摂取エネルギーと運動で消費したエネルギーがバランスよく保たれていれば問題はなくいい状態です。
しかし食べる量は変えずに運動をしなくなったりした場合消費エネルギーが発生されず脂肪として身体についてしまいます。
それがどんどん付いていき肥満という状態になります。
さらに肥満が原因で糖尿病、高血圧、脂質異常症といった生活習慣病になるリスクが高くなります。

もう一つは筋力、身体の機能維持です。
30歳をピークに人は筋力が衰えていくといいます。
ちょっと歩いただけで疲れてしまったり、運動しただけでもう息が苦しいという状態になります。
仕事が営業職や工事関係者など日ごろから身体を動かす方だとあまり支障はありませんが僕のようにデスクワークですとずっと座りっぱなしなので運動することということは普段の生活でしたら全くありません。
人間は持っている機能を使わないと驚くようなスピードでその機能は低下していきます。
そうなると老化のスピードも上がっていきます。
そうならないためには少しでもいいので身体は動かすべきです。