お仕事

デスクワークで集中力が続かない時の対処法

こんにちは。ミラオ(@mirao1989)です。

僕はフリーランスのシステムエンジニアをしていています。

そのため普段は椅子に座りっぱなしという状態が多いです。

ずっと座っていると腰痛い、肩痛い、頭痛い、ケツ痛いと身体を動かしていないのに身体が悲鳴を上げるという謎の現象に陥ります笑(まだそんな歳にもなってないのに・・・)

仕事が行き詰まり考える時間が多くなる。

そんな時集中力が切れてしまうことありませんか?

僕もそのような経験たくさんあります。

ましてや今は働き方改革で残業禁止という会社さんも多いことでしょう。

セキュリティの問題もあって家に仕事を持ち帰れない会社さんも多いですし、納期に間に合わないとかになってしまったら大変です。

ちなみに僕はこんなことやってますというのをお教えしたいと思います。

身体を動かす

軽くストレッチなど場所を取らない運動がおススメです。

ただ社内だとなかなかしづらいですよね。
ほかの人たちの目が気になる・・・。

そのような方々には散歩をおススメ致します。

喫煙者の方は一服しに外に出られることが多いと思いますが、タバコ吸わない人は業務中外出ることって昼飯食べ行くぐらいだと思います。

ちなみに僕もタバコは吸いません。

ですが大抵の仕事には納期というものがあります。

いついつまでにやることをやるということが基本なのでタバコ吸わない方だって外に出ても問題ないのです。

常識とかけ離れていることをやったら話は別ですが大抵は文句は言われないです。

だってやることをきちんとやっているのだから・・・。

僕はやることやってちょっと外に出て誰も見ていな所でストレッチしています笑

動物の赤ちゃんの画像を見る

前にラジオで聴いて即実践したのを今でも覚えてます。

動物の赤ちゃんって可愛らしくて癒し効果ありますよね♪

見ていて嫌な気持ちになりません。

気持ちを落ち着かせて気持ち切り替えてお仕事再開です。

犬や猫の赤ちゃんがいいようなのですが最近僕はハムスターを見て癒されてます( ̄▽ ̄)

最近ではハムスター飼いたいと思ってます笑

ネットサーフィンをする。スマホを弄る。

まぁ~王道ですよね・・・。

ですが王道でもルールを設けてやれば全然問題ないです。

ルールがないとずっとネット見てたりスマホ弄ったりしてしまいそうですよね。

僕の場合は15分作業をして5分休憩。これを繰り返すだけです。

ここまで書きましたが実際のところは皆さんの好きなペースでやることが一番です。

あくまでも僕のやっていることなので一度参考にしていただければと思います。

皆さん無理をせず適度に休憩しながらお仕事頑張りましょう!!

ABOUT ME
ミラオ
好きなこと : スポーツ観戦(野球・サッカーが今のところ中心), 映画鑑賞, 早朝ジム, 身体を動かすこと。 経歴 : 21才の時ベンチャー企業に就職。その後2回転職して26才の時にフリーランスとなり現在SE兼ブロガー兼物販(勉強中)として活動中。 目標 : 物販とブログで月30万儲けること!! プロフィールはこちら